オフィスの長時間のデスクワークで同じ姿勢をとりつづけ、つい猫背になってしまったり、正しくない座り方を続けて腰が痛くなってしまったり……。
一方で自宅でくつろぐときは体の重心を一箇所に預けてダラ～ンとしてしまいがちではないですか？
これらの行動が姿勢に悪いと頭で分かっていても、意識して自力で治すのはなかなか難易度が高いですよね。
そこで、今回は正しい姿勢を維持するのにおすすめと話題の椅子、そしてクッションをご紹介します！
あなたの生活にあったクッションで1日中正しい姿勢を維持していきましょう。
目次
こんな格好になっていませんか？ あなたの座りかたをチェック
- 背もたれに背中を預ける座り方をしている
- 頭が前に出て猫背になりがち
- 気づくと足を組んでいる
- どちらか片側に体重を乗せ、体が斜めになっている
- 背もたれと腰の間が大きく空き、反り腰になっている
こんな座り方をしている人は要注意！
姿勢が悪くなる原因のひとつ「骨盤の歪み」を引き起こしているかもしれません。
骨盤の歪みと姿勢の関係
骨盤の歪みと姿勢はどのように関係してくるのでしょうか。
骨盤は人間の骨格の「かなめ」と言われ、正常な骨盤はきれいなハートの形をしています。
座り方チェックで紹介したような座り方をしていると、骨盤に負担がかかり歪みへと繋がってしまいます。
骨盤が歪むと、下記のように姿勢へと影響が出てきます。
つまり、骨盤が歪んでいると姿勢が悪くなる原因となってしまうのです。
逆に、骨盤が正しい位置にあれば、自ずと正しい姿勢へとなります。
クッションから椅子まで！おすすめ5選
正しい姿勢をゲットするためにも、骨盤を歪ませないことが大切！
ここからは姿勢矯正におすすめと話題の椅子やクッションをご紹介します！
1：Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル)
「姿勢矯正 椅子」と調べたら必ずと言っていいほど目にするこちら。
- 累計販売台数200万台突破
- 楽天週間ランキングでは10週連続1位を獲得する
など、姿勢に悩む人々から圧倒的支持を得ているボディメイクシート。
シックスパッドなどで有名のMTG社のものということで人気なのも納得できますね。
カイロプラクターの手を再現するために生まれたなめらかな流線型デザインは、人体を型どった曲線が身体にフィットし、「腰・ヒップ・太もも」この3つのポイントから座るだけで美しい姿勢が保たれるように設計されています。
床の上に置いて使えるだけではなく、ソファや椅子などにも置いても使えるので自宅やオフィス、場所を選ばず姿勢ケアができます。
2：背筋がGUUUN 美姿勢座椅子
ダラけがちで腰痛持ちの筆者の心を奪った、累計販売台数30万台突破するなど、背筋を伸ばして美しい姿勢で座れるこちらの座椅子。
一見普通の座椅子と変わらないですが、背筋がGUUUN 美姿勢座椅子は、専門家と共同で開発され、長時間座っても腰が痛くなりにくい、美しい姿勢で座るためにつくられた家族で使える変幻自在の美姿勢座椅子なのです。
従来の座椅子とは異なり、14段階×14段階の調節が可能な2ヵ所のリクライニング機能を搭載。
しかも、ただ座るだけではなく抱っこ座りもできてしまうんです！抱っこ座りは横隔膜を支えることができるそうで、自然と背筋も伸びるんだとか。
通常の座椅子としても、抱っこ座りとしても、リラックス用としても、使い方は自由自在だから目的に合わせて使えるのがいいですね。
「家族で使える」というだけあってサイズも種類も様々！
男性も使いやすいシックなカラーもあるそう。
ご自宅でのリラックスシーンにもってこいですね！
3：DUOREST(ドゥオレスト)
先程紹介した2つとは違い、オフィスにピッタリなこちらのとっても個性的な形をしたこちらの椅子。
脊柱を中心に両脇から背中を包み込むので、腰から背中にかけて筋肉が気持ちよく伸ばされ、疲労により凝り固まった筋肉が解される感覚に。
しっかりと包み込んでくれるから、姿勢の崩れも直してくれます。
理想のS字曲線をキープし、姿勢が崩れないことで骨盤への負荷も抑えることができます。
種類もたくさんあるみたいなので、使い心地やデザインの好みによって選べるのも嬉しいですね！
4：MOGU モグ バックサポーターエイト
8の字型がかわいい機能的バックサポータークッション。
バックサポーターエイトは大中小の3段階のボリュームになっているので、普段は背中当てとしてバックサポートに。
腰や背中が疲れたときは大きい部分を背中に当ててもたれると楽な姿勢をとることができます。
逆さまにボリュームのある方を上にして使えば、背もたれ付きのヘッドレストになったりと、使い方はさまざまです！
5：ヘルスケア座布団
楽天ランキング円座クッションランキング部門第1位、10冠達成するなど座布団業界では異例の高評価のこちらの座布団。
人間工学に基づいた低反発のヘルスケア座布団。
人間工学に基づいたその設計は、お尻の圧力、尾椎の圧力を深く吸収しながら抜群の座り心地を実現。
更に自然に正しい姿勢になるように開発された健康クッション。
大きすぎず、小さすぎず丁度いいサイズ感なのもポイント。
自宅の椅子やオフィスの椅子だけではなく、車や車椅子、飛行機など持ち運びができるので場所を選ばず使えるのも嬉しいですね！
座るとき以外は、どうやって姿勢矯正したら良い？
ここまでは、座るときに姿勢を良くするための自宅やオフィス、車などでも使えるアイテムを紹介してきました。
骨盤を歪ませないためにはもってこいでしたね。
ただ、骨盤を歪ませないために座るときの姿勢だけを意識していれば良いのでしょうか？
座っていないときも姿勢は気をつけていたいものですよね。
そんなときにおすすめなのが、「着るタイプ」のものです。
椅子やクッションとは違い、誰にもバレずこっそり姿勢矯正ができちゃうんです。
いつでもどこでも姿勢矯正！誰にもバレないハイテクアイテム。
なんと、こちらは着るだけで姿勢矯正ができる優れもの。
それが、このPressure Under(プレッシャーアンダー)です。
一見するとただの下着のようなシャツですが、
このシャツは伸縮性抜群の素材、スパンデックスを20%配合しているシャツで、体を正しい位置にグッと整えてくれるのです。
カラーも白と黒があるので、いつものインナーと変わらずワイシャツの下にも着れちゃいます。
整体師さんにもお墨付きで、常に姿勢を正していたい！という人にはおすすめなんです。
いつものインナーをこのプレッシャーアンダーに変えるだけで姿勢矯正ができて、しかもコッソリできちゃうから、誰にも気付かれずに正しい姿勢をゲットできちゃいますね！
座るとき以外も、常に姿勢を意識していたい！と思ったら是非こちらのページからチェックしてみてください。
